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食物+瘦脸操 打造迷人小脸
2022-09-19

冬天厚厚的棉衣可以遮住身上的肉肉,脸上的肉肉可肿么办好呢?制造假象瘦,从瘦脸开始!

5种瘦脸食物

1.菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

2.豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

3.冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。

4.胡萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

5.坚果:充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

下面就教大家一套有效的瘦脸操!

1.将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作6次。

2.接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度,停在耳际,重复动作6次。

3.由嘴唇下方轻滑过下巴弧度,然后停在耳际,重复动作3次。

4.头稍微抬高,由下颚轻滑过双下巴弧度,最后停在耳下,重复动作3次。

5.以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊,重复动作5次。

6.接着双手掌完全包覆双颊,由鼻侧轻滑至耳际,做拉提的动作,重复5次。

7.以双手的拇指及食指轻捏下巴线,由下巴中央轻捏至耳下,重复动作5次 8双手掌轮流包覆下颚线,由右耳滑至左耳,再换边做,动作各重复3次。

8.双手掌轮流包覆下颚线,由右耳滑至左耳,再换边做,动作各重复3次。